「健康のためには、おやつを我慢しないと…」と思っていませんか？🍫
実はおやつも、種類と量を意識して選べば、たんぱく質・カルシウム・食物繊維などを補う機会にできます。
今回は、
🥚 ゆで卵
🥛 無糖ヨーグルト
🍠 焼き芋
🦑 あたりめ
🍫 高カカオチョコレート
など、毎日のおやつにも取り入れやすい5つの食品をご紹介します。
特に「あたりめ」は意外かもしれませんが、よく噛んで食べられるのもポイントです😊
健康的な食品でも食べ放題ではありません。間食は食事に影響しない程度の量を意識しましょう🍀
※本動画は健康・栄養に関する一般的な情報です。持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士など専門家の指示を優先してください。
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