隨著「冬至」的到來，是白晝最短、黑夜最長的時刻，
氣溫也降到一年之中最低的時節，這個時候
正是身體進入「閉藏」階段的重要時刻，
而人體的新陳代謝與內分泌系統也會隨著季節變化而調整，
許多人會覺得手腳冰冷、氣血循環變慢，
甚至出現疲倦、免疫力下降的情況，也容易出現腸胃、心血管問題，
這個時候就是調整生活步調、養精蓄銳的好時機！
傳統習俗中，民眾會趁冬至到來時，吃湯圓應景，
也會趁此時進補，其實不只是飲食，
聰明運動、維持良好作息才能讓身體在寒冬中儲備能量，為來年打下基礎！
今天節目中就要跟大家分享順應節氣、聰明養生，
「冬至」大如年，吃對動對內外皆調養！
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