在日常生活中說到「補鈣」，
很多人第一個想到的食物就是「乳製品」，
從牛奶、優格到起司，都是日常生活中最容易取得、
吸收率也最高的鈣質來源之一。
而鈣質不只是幫助骨骼生長、預防骨質疏鬆，
更對心臟、神經傳導與肌肉收縮有著重要作用。
尤其對成長中的孩童、青春期青少年，以及銀髮族來說，
鈣的攝取更是每天不能忽略的關鍵營養！
不過，也有人說「乳製品」會促進人體慢性發炎！？
到底我們要如何聰明吃乳製品來補鈣呢？
今天節目就要來跟大家分享，
補鈣「乳製品」健康嗎？吃錯身體拉警報！
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