✨今日からやめるだけで変わる
🔥体脂肪を減らす習慣を紹介
💛無理なく続けて体を軽く
00:00 オープニング
00:46 体脂肪30％超のリスク
01:59 冷たい物ばかり飲む
02:50 夜遅い間食
03:40 朝食を抜く
04:28 座りっぱなし
05:19 人工甘味料ドリンク
06:08 水をほぼ飲まない
06:57 早食い
07:45 夜更かしスマホ
08:34 パンばかりを食べる
09:22 朝の光を浴びない
10:11 エンディング
⭐その他更年期の健康をテーマにしたおススメ動画！
✅朝の過ごし方で代謝スイッチオンに
https://youtu.be/xf1n9CwAcSY
✅年齢じゃない、美しさは習慣
https://youtu.be/V_nCzolN_Gc
健康や栄養の知識って、実はもっと身近でシンプル！
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使用ソフト：VOICEVOX 青山龍星
使用素材 ：Canva × いらすとや
