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白湯と水、どっちが体にいい？ 有酸素運動と筋トレならどっちをやるべき？……健康になるためには、日々の生活のなかでどんな選択をすればいいのか？ ニューヨーク在住の医師・山田悠史さんが、エビデンスに基づいて解説します！
＜前編＞この動画
＜後編＞5月10日7:00公開予定
＜目次＞
0:00 ダイジェスト
0:52 オープニング
3:54 先生が実践している健康法
6:27 運動は何をしたらいい？
6:56 一日何分歩けばいい？
9:05 有酸素運動は20分以上したほうがいい？
10:31 水泳とランニング どっちがいい？
13:12 健康診断は受けたほうがいい？
16:01 どの検査を受ければいい？
17:26 検査を受ける時の注意は？
19:07 お風呂とシャワーどっちがいい？
20:53 お風呂と温泉 どっちがいい？
21:38 お風呂とサウナ どっちがいい？
22:54 温活は体にいいのか？
23:49 白湯は体にいい？
25:22 歯磨きの効果的なタイミングは？
26:47 フッ素の摂取しすぎはよくない？
27:25 スマホは一日何時間まで？
30:05 紙の本と電子書籍どっちがいい？
30:56 書籍を読むのにいい時間帯は？
＜ゲストさんの著書＞
『最新科学が覆す 体にいいのはどっち?』
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＜ゲスト＞
山田悠史 医師
マウントサイナイ医科大学（米国・ニューヨーク）老年医学・緩和医療科医師。米国老年医学・内科専門医、医学博士。慶應義塾大学医学部を卒業後、日本全国各地の病院の総合診療科で勤務した後、2015年に渡米。現在は高齢者医療を専門に診療や研究に従事している。アメリカでは、NPO法人FLATの代表理事として在米日本人の健康を支援する活動にも力を入れている。
＜聞き手＞
碓氷早矢手
