【ダイエット】平日が超ラクになる!安くてヘルシー!キャベツの簡単作り置き🍱|キャベツ1玉消費

こんにちは☺️かなやんです
動画をご覧くださりありがとうございます
キャベツ丸々1玉使って副菜を5品作りました
旬の春キャベツで作るのもおすすめです🌸
レンジで簡単に作れるのでよかったら参考にしてみて下さい🫶
レシピはこちらをどうぞ✨

~~はるさめサラダ~~
千切りキャベツ
人参1/3本
きゅうり1/2本
ロースハム3枚
はるさめ30g
水100g
醤油大さじ1
お酢大さじ1
きび砂糖小さじ2
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油大さじ1/3

~~ごま和え~~
千切りキャベツ
醤油大さじ2/3
きび砂糖小さじ1
和風だし少々
すりごま大さじ1.5

~~ツナマスタード和え~~
千切りキャベツ
ノンオイルツナ1缶
粒マスタード大さじ1
お酢大さじ1/3
はちみつ大さじ1/3
コショウ少々

~~やみつき塩昆布和え~~
ザク切りキャベツ
ゆでたまご2個(お好みで)
ごま油大さじ1/3
にんにく2cm
塩昆布適量
鶏ガラスープの素小さじ1
炒りごま適量

~~生ハムレモンチーズサラダ~~
ザク切りキャベツ
生ハム1パック
レモン汁大さじ1
オリーブオイル大さじ1/3
コショウ少々
マジックソルト適量
粉チーズ大さじ1
きび砂糖小さじ1

動画では春キャベツを使用してますが、
普通のキャベツでも同様に美味しく作れます🌸
日持ちは冷蔵で4日が目安になります

🎵Music provided by BGM大統領
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🎧Oneul-
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