＃にんじんとサツマイモと豆腐スープ#ヘルシーレシピ＃竹内景子@maranatha8068
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*にんじん栄養
β-カロテンを筆頭に、食物繊維やカリウムを豊富に含む緑黄色野菜の代表格です。 *さつまいも栄養
炭水化物（糖質と食物繊維）を中心に、美容や健康に役立つビタミンやミネラルが
豊富に含まれています
＊豆腐栄養
良質な植物性たんぱく質やカルシウム、マグネシウムをはじめ、女性ホルモンに似た働き
をする大豆イソフラボンなどを含む、栄養価が高くヘルシーな食品です。
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