年齢を重ねるほど大切なのは、 激しい運動よりも毎日続けられる小さな習慣です。
片足立ち、かかと上げ、肩回しなど、 家で簡単にできる運動を5つまとめました。
無理のない範囲で少しずつ続けて、 元気に動ける体を目指しましょう。
※痛みやふらつきがある場合は無理をせず、体調に合わせて行ってください。
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