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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、お腹痩せを叶える4つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレーニングをやるだけで、お腹痩せに効くので、ぜひチャレンジしてみてねっ✨
お腹だけじゃなく、脚やお尻などの他の部位への痩せ効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてねっ！
🌿それぞれのやり方
一つめ…
①うつ伏せになり、肩の下に肘をつく。
②足は曲げて、体を左右に動かす。
二つめ…
①仰向けになり、足はクロスさせる。
②クロスさせたまま、足を上下に動かす。
三つめ…
①仰向けになり、腰に手を当てる。
②足をぐるぐる回す。
四つめ…
①うつ伏せになり、肩の下に肘をつき、体を浮かせる。
②体を左右に動かす。
まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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