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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、脚痩せを叶える4つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレーニングをやるだけで、脚痩せに効くので、ぜひチャレンジしてみてねっ✨
🌿それぞれのやり方
一つめ…
① 仰向けになり、お尻の下にローラーを置く。
②交互に足を伸ばす。
二つめ…
① 仰向けになり、お尻の下にローラーを置く。
②両膝は折り曲げて、上下に動かす。
三つめ…
①仰向けになり、お尻の下にローラーを置く。
②カエル脚にして、左右にゆらゆら動かす。
四つめ…
①仰向けになり、ローラーの端を脚で挟む。
②ローラーを挟んだまま、脚を上下左右に動かす。
まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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