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年始くらいゆっくりしたい…
でもヘルシーな料理が食べたい🥺💦
そんな時におすすめの
10分で作れるヘルシーレシピを3つまとめたよ💕
年末年始の豪華な料理で胃が疲れて来た…
そんな人にもおすすめだよ👍🏻✨
【レンチンとんぺい焼き】
🥕材料🥕
・卵･･･2個
・千切りキャベツ･･･100g
・豚肉薄切り･･･50g
・塩こしょう･･･少々
★お好みソース
★マヨネーズ
★かつお節
★青のり
🍳作り方🍳
①ラップを敷いたお皿に、溶いた卵を入れる
②キャベツ・豚肉を乗せ、塩こしょうをかける
③ふんわりラップをかけ、600W3分30秒〜4分加熱する
④形を整えて★をかける
【ふわふわ豆腐お好み焼き】
🥕材料🥕
⚫︎木綿豆腐･･･150g
⚫︎卵･･･1個
⚫︎片栗粉･･･大さじ3
⚫︎和風顆粒だし･･･小さじ1
⚫︎千切りキャベツ･･･100g
・豚肉･･･50g
・油･･･適量(焼く用)
★お好みソース
★マヨネーズ
★かつお節
★青ネギor青のり
🍳作り方🍳
①⚫︎を全て混ぜる
②油をひいたフライパンに生地を広げ、豚肉を乗せて両面焼く
③★をかけて完成
【レンチン豆腐グラタン】
🥕材料🥕
★豆腐･･･1パック(150g)
★卵･･･1個
★オートミール･･･大さじ1
★コンソメ･･･小さじ1弱(薄味派は小さじ1/2〜2/3)
・チーズ･･･ひとつかみ(30〜50g)
・お好みの具材(今回は冷凍ほうれん草、冷凍ベーコン使用)
🍳作り方🍳
①★を耐熱容器に入れよく混ぜる
②お好みの具材とチーズをのせ、600W5分加熱して完成
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10分で作れるヘルシーレシピ3選
