食後30分以内にやってはいけないこと5選 #健康習慣 #食後の注意 #生活習慣
食後の何気ない行動が
体に負担をかけている可能性があります
特に食後30分は、体が消化に集中している大切な時間です
▼今回紹介したNG行動
1 全力で歯を磨く
2 熱いお風呂に入る
3 緑茶・コーヒーを飲む
4 激しい運動をする
5 フルーツを食べる
これらは
消化不良、血圧変動、栄養吸収低下などにつながることがあります
「健康のため」にやっている習慣ほど
タイミングを間違えると逆効果になる点が重要です
まずは食後30分の過ごし方を見直してみてください
VOICEVOX：青山龍星
