朝の「ぼーっと」は気合い不足じゃない。
脳が「補給して」と出してるサインかもしれません。放置すると、ただの疲労が毎日積もりやすい。
今日から1つだけでOK。あなたの朝を守る習慣、まとめました。
✅ ぼーっとする人が不足しがちな習慣TOP3
・水分が遅い（コーヒーだけになりがち）
・朝の光が少ない（体内時計がズレやすい）
・血糖のスタートが荒い（空腹→甘い物だけ など）
最後に、整える呼吸も紹介しています。
※体調に不安がある方は無理せず、必要に応じて専門家へ。
保存して、明日の朝にやってみてください。チャンネル登録もどうぞ。
BGM:Music by Maximumgroove(https://linkco.re/USMn6vQD)
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