健康のために大切なのは、薬だけではありません。
寝る前の深呼吸、食後のウォーキング、目を休める習慣、よく噛むことなど、
毎日の小さな行動が体調管理の助けになることがあります。
今回紹介したのは、
不眠
腸の健康
血管ケア
目の疲れ
血糖
腰
認知機能
ひざ
消化
血圧
を意識した10の生活習慣です。
大切なのは、無理なく続けること。
できそうなものから1つずつ始めてみてください。
ただし、治療中の薬を自己判断で中止することは避けてください。
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