これ続けたらマジで自分でも驚くほど、
ふくらはぎが引き締まって、
脚が細く長く見えるようになるのでやってみて下さい！
イスに座ったままできる ふくらはぎ痩せエクササイズ
目安→各30秒×2
If you keep doing this, you’ll be surprised at how your calves will become toned and your legs will look slimmer and longer, so give it a try!
Estimated time: 30 seconds each x 2
Si continúas haciendo esto, te sorprenderá cómo tus pantorrillas se tonificarán y tus piernas lucirán más delgadas y largas, ¡así que pruébalo!
Tiempo estimado: 30 segundos cada uno x 2
이것 계속하면 진짜로 스스로도 놀랄 정도로, 종아리가 긴축되어, 다리가 가늘고 길게 보이게 되기 때문에 해 보세요!
기준→각 30초×2
