筋肉が全て！健康・不老・メンタル、人生のすべて劇的に変わります
炭酸水 ラベルレス 500ml ×24本 強炭酸水 ペットボトル 500ミリリットル
https://amzn.to/43Ga0Fl
※サブチャンネルはありませんので、転載されているチャンネルがあれば
連絡いただければこちらで通報させていただきます。
■本日の動画構成
0:00【導入】
【なぜ今、体重ではなく「筋肉の量」が問題なのか？】
【筋肉が足りないと起きること】
＜ウエストサイズが大きくなり、脳の体積が減少する＞
＜プロテイン・レバレッジによる食欲の暴走とドカ食い＞
＜糖が溢れて脂肪に変わり、慢性炎症を引き起こす＞
【効率よく筋肉を増やすコツ】
＜下半身を鍛える＞
＜タンパク質と糖質をバランスよく摂取＞
＜筋トレを継続する＞
【まとめ】
■BGM
導入
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
