✍️現代人壓力真的很大，不論是家庭、工作、人際，甚至是自我期許，可以說我們無時無刻不身處在巨大的壓力環境底下，如果我們沒有好好調整和適應這些壓力，身體和心理健康很容易就會出現問題，今天兩位專家要告訴我們，怎麼樣才能用最佳的身心狀態與壓力共處，不讓這些無所不在的壓力，壓垮我們的健康。
🔸中醫師 #林宣寧
🔸心理師 #潘金嘉
#壓力 #減壓 #情緒 #心情 #焦慮 #生活壓力 #荷爾蒙 #多巴胺
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 intro
00:20 來賓介紹
00:51 壓力自古就有 專家看待壓力根源
04:30 壓這裡有疼痛感 壓力反應在身心
05:30 求好心切釀壓力 這些人高危險群
07:13 大腦即刻反應 壓力太大會變笨？
09:03 心肝脾肺腎求救 問題出在壓力大
12:11 壓力大血清素不足 身體連鎖反應
15:54 心經心包經堵塞 其實你壓力過大
17:36 臉上青春痘位置 看出你壓力程度
18:50 你的壓力超負荷 這些情況是警訊
20:15 這些體質易受壓 快看你是哪一種
22:09 壓力指數測驗 三分鐘了解壓力值
24:44 想哭哭不出來 中醫師用針灸洩壓
26:13 突然感受壓力 快按壓五穴位自救
29:12 沒睡意別玩手機 輕敲百會穴助眠
30:24 心理師幫你減壓 面對壓力更輕鬆
32:29 說不出的焦慮 快試試過度轉換法
34:00 壓力身體變悶鍋 用呼吸氣功調節
37:16 用指節按摩經絡 舒緩全身性緊繃
39:24 快向心理師學解壓 小朋友也適用
41:23 手指減壓法 隨時隨地幫自己洩壓
42:51 玫瑰理氣陳皮疏肝 中醫茶方緩壓
44:42 幫自己準備解壓包 提升抗壓能力
————————————————————-
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星
【生活智多星】YouTube頻道
http://bit.ly/2MknvFm
【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
隨時追蹤人間衛視動態
FB | https://www.facebook.com/ibltv7/
IG | https://www.instagram.com/ibltv7/
LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f
【生活智多星】YouTube頻道
http://bit.ly/2MknvFm
【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
隨時追蹤人間衛視動態
FB | https://www.facebook.com/ibltv7/
IG | https://www.instagram.com/ibltv7/
LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f
