何気なく続けている習慣が、
胃・肝臓・腸・腎臓・膀胱などに負担をかけることがあります。
今回は、
・尿を長時間我慢する
・夜遅くに満腹まで食べる
・熱いお風呂に長時間入る
・一日中座りっぱなし
・水分をあまり取らない
・毎晩お酒と夜食
・トイレに長く座る
など、見直したい7つの習慣をまとめました。
全部を一度に変える必要はありません。
まずは自分に当てはまるものを1つ減らすところから始めてみてください。
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