食後にやると痩せる運動（7分）
⇨https://youtu.be/cqr62v9V9-E?si=AvGFNbmlhrjJF7z8
ウォニョンもやってるピラティス（9分）
⇨https://youtu.be/vL_piky2hcQ?si=-ZM2OP3eqahhSo4K
モデルさんの中で人気No.1のお腹痩せ（5分）
⇨https://youtu.be/UJgT78z1TIc?si=Wxof60RDZx0e-zx9
今日のなるねぇメモ
デザートは食後に食うべし！
血糖値はスパイクさせてたまるか！
旬の野菜の栄養はやっぱすげぇ
納豆は30分前からだしとけ？
ジーパンを相方に
体もストレッチしてけ
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最初の1歩を踏み出す為の部屋ができたよ
メンバーシップ参加はココから！
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