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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『巻かないドームキャベツ』🐔✨
旦那氏から「なにこれ！うまあ〜」
って言われたレシピ✊❤️🔥
よほど美味しかったのか
旦那「もっと食べたい😔」って顔してて、
結局、3/4を食べられました🙂↕️www
旦那の好物、ロールキャベツなんだけど
正直、一個ずつ巻くのめんどいやん？🙂↕️
だから巻かずに、
レンチンで作ってみたら大正解✌️
これなら仕事終わりでも作れるよっ！
しかも鶏むね肉でヘルシーだし、
罪悪感なくたくさん食べられるの嬉し🥰
「これ美味しいね☺️」って言いながら
旦那と一緒に食べる時間もわたしは好き🫣💞
食べるものを変えて、
美味しいもの食べながら
痩せられる知識身につけていこっ🫷
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【材料】
2人前くらい
鶏むねひき肉 200g
卵 1個
玉ねぎ 1/4個
えのき 1/4袋
塩こしょう 少々
ナツメグ 少々
スライスチーズ1枚
キャベツ 4枚分くらい
Aケチャップ 大さじ2
A砂糖 大さじ1〜2
A酒 大さじ1
Aウスターソース 大さじ2
Aコンソメ 小さじ1
A醤油 小さじ1
【作り方】
①キャベツを適当にちぎって耐熱容器に入れ、600w2分チン。粗熱をとっておく。
②肉ダネの材料を全部混ぜる。
③深めの耐熱容器にキャベツ、肉ダネ、チーズを重ねる。さらにキャベツ、肉ダネをのせて、最後にキャベツで蓋をする。
④ふんわりラップをして600w8〜10分チン。
⑤Aを耐熱容器に入れてよく混ぜる。600w2分チン。
⑥お皿にロールキャベツをひっくり返して出して、ソースをかけたら完成！
【ポイント】
✔︎鶏むねひき肉にえのきを混ぜ込むことでしっとりジューシーに！🥺
✔︎ソースは砂糖の量を調整してね！甘めが好きなら大さじ2がおすすめ🙆♀️
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最後まで読んでくれて
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