たんぱく質は筋肉だけでなく、臓器・ホルモン・酵素・免疫細胞など身体のほとんどを作る材料で、体を修復し正常に働かせるためにも欠かせない栄養素。
お肉や魚、プロテインだけでなく、実は身近な食材にもたんぱく質は含まれています💫
いろいろな食材から取ることを意識してみることで、栄養バランスも整いやすくなりますよ☺️🌿
こまめに分けて食べることで、吸収効率も高めていきましょう💫
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