現代人常有「用最貴的保健品，熬最深的夜」、
「吃最補的餐，坐最久的椅」這種矛盾現象。
我們常以為「有補就是養生」，卻忽略了「排不出去、動不起來」
反而造成身體的負擔。
世界衛生組織建議，18歲至64歲的成年人「每周應該運動至少2.5小時」！
不管是健身、散步、走路上班或是做家務，只要每天活動的時間超過半小時，
或是一周至少兩個半小時，就有助於預防心臟病，降低死亡風險。
而根據調查發現，國人平均上班已坐超過6小時，
下班後竟還有高達70%的人會「再坐3小時」，
久而久之就會慢慢衍生出許多慢性病!!
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