冷蔵庫の中身って、そのまま食生活に出る気がする。
だから私は、「健康的なものを選びやすい冷蔵庫」にしておくことを意識しています。
上の段には、すぐ食べられるもの。
作り置き、カットした野菜、ゆで卵、ヨーグルトなど。冷蔵庫を開けたときに最初に目に入る場所には、できるだけ体にいいものを置くようにしています。
真ん中の段には、毎日よく使うもの。
フルーツ冷蔵庫の中身って、そのまま食生活に出る気がする。
だから私は、「健康的なものを選びやすい冷蔵庫」にしておくことを意識しています。
上の段には、すぐ食べられるもの。
作り置き、カットした野菜、ゆで卵、ヨーグルトなど。冷蔵庫を開けたときに最初に目に入る場所には、できるだけ体にいいものを置くようにしています。
真ん中の段には、毎日よく使うもの。
フルーツ、豆腐、納豆、チーズ、キムチ、ハーブなど。
下の段には、お肉やお魚などの生もの。
万が一汁が漏れても、他の食材につかないように一番下に置いています。
ドアポケットには、調味料や飲み物をまとめて。
一番大事にしているのは、家にあるものを整えること。
健康的な食事って、我慢するものじゃなくて、自分がちゃんと好きで、続けられるものだと思っています。
意志の力に頼るより、環境を整える方がずっと簡単。
冷蔵庫を整えることは、未来の自分をちょっと助けてあげることだと思っています。、豆腐、納豆、チーズ、キムチ、ハーブなど。
下の段には、お肉やお魚などの生もの。
万が一汁が漏れても、他の食材につかないように一番下に置いています。
ドアポケットには、調味料や飲み物をまとめて。
一番大事にしているのは、家にあるものを整えること。
健康的な食事って、我慢するものじゃなくて、自分がちゃんと好きで、続けられるものだと思っています。
意志の力に頼るより、環境を整える方がずっと簡単。
冷蔵庫を整えることは、未来の自分をちょっと助けてあげること🌸
