【書籍販売のお知らせ】
このたびけんと式ダイエットの書籍が販売開始となりました！！！
その名も
『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』
👇Amazonでの購入はこちらから👇
https://www.amazon.co.jp/dp/4046073802
👇楽天はこちらから👇
https://books.rakuten.co.jp/rb/18212109/?scid=we_x_item_share
📕書店にも並んでます📕
※もしなかったら書店員さんに取り寄せてもらうなどしてください！
■定価
1,705円
買ってね！！！笑
※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください
【動画の概要】
「言われたようにカロリーを調整しているのに」
「栄養バランスを整えているのに」
「運動もがんばっているのに」
「「「体重が減らない…😭」」」
こんなふうに悩んでいませんか？
実は、痩せ始めの前兆は体重だけではなく、体調やちょっとした見た目の変化にでるんです！
これを見逃して、慌ててまたお米を減らしたりカロリーを減らしたりしている人もったいないです！
そこで踏ん張れば痩せる未来が待っていたのに…！となりかねません！
そこで今回は！
・痩せ始めの前兆10選
・痩せるまでの期間
・体重が変わらない時のチェックリスト
をまとめました！ぜひ最後までご覧ください！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
✅目次
01:52 けんと式ダイエットメニュー
02:30 ①靴下のあとが薄くなってきた
14:30 ②食後や運動直後の眠気がなくなってきた
27:03 ③体重が増えてきたのに、１ヶ月くらい止まった
36:39 ④お腹が減るようになってきた
41:05 ⑤お菓子が我慢できるようになってきた
45:21 ⑥朝の目覚めが良くなった
49:07 ⑦イライラしなくなってきた
55:56 ⑧脂っこいもので胃が重く感じる
1:01:22 ⑨我慢しているという感覚がなくなる
1:08:18 ⑩風邪をひきにくくなってきた
1:22:33 体重が停滞しているときに見直すチェックリスト
1:23:02 ①PFCバランスはOKか
1:25:03 ②カロリーは適正か
1:26:44 ③睡眠時間７時間確保
1:28:41 ④活動量8000歩
1:30:19 ⑤食事を３～４食に分けて食べる
1:31:12 ⑥体重を１日で評価していないか
1:33:17 まとめ
1:35:30 けんとラジオ（おまけ動画）
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【この動画で紹介した動画はこちら】
👉睡眠不足は本当に太るのか！？解説した動画
👉️ダイエットのモチベ維持方法を解説した動画
【関連リンク】
🏆公式LINE登録で5日間ダイエット講座無料プレゼント🏆
⬇️下記から受け取り⬇️
https://liff.line.me/1657054227-vaWjY4bw/landing?follow=%40266aboki&lp=ZpodJH&liff_id=1657054227-vaWjY4bw
「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！
【ダイエット指導の詳細】
けんと式ダイエットの
食事指導は
下記から受けられます💪
👇詳細は下記のURLから👇
https://cf-migi-agari.com/order-10000-nutrition-consulting-v1
【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】
現在全国展開目指して奮闘中！
⭐️スターライトフィットネス⭐️
北海道札幌市のパーソナルジム
↓無料体験はこちらから↓
https://starlight-fitness.jp/
⭐️YASERU BRAND⭐️
愛知県のけんと式ダイエット加盟店
↓無料体験はこちらから↓
【他のSNSはこちら】
インスタ
https://www.instagram.com/kento_dietkoza/
TikTok
@diet_kento
X
【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。
今や店舗でのダイエット指導だけではなく
・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。
その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。
これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。
そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。
【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
takagi.k@migi-agari.co.jp
【参考文献】
①ポジティブ心理学の進展：介入プログラムの効果検証
https://greatergood.berkeley.edu/images/uploads/Seligman-PosPsychProgress.pdf
②「The Biggest Loser」コンテストから6年経っても代謝は持続的に適応している
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
③人間の甘味認識閾値の日内変動は血漿レプチン濃度と相関している
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18633111/
④客観的に測定された日本人成人の座位行動と睡眠の質との関連性：人口ベースの横断研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35270837/
⑤厚生労働省「国民健康・栄養調査」
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html
⑥ナチュラルボディビルディングコンテスト準備のためのエビデンスに基づく推奨事項：栄養とサプリメント
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24864135/
⑦肥満診療ガイドライン2022
https://www.jasso.or.jp/contents/magazine/journal.html
⑧加齢とエネルギー代謝
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-07-002
【タグ】
#痩せる前兆
#痩せる兆候
#ダイエット痩せる前兆
#ダイエット痩せるサイン
#これから痩せる
#ダイエット不安
#ダイエット停滞期
#痩せはじめ変化
#痩せ始めサイン
#ダイエット代謝
【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。
