【材料】
オートミール ：40ℊ
プロテイン ：20ℊ※今回は抹茶味使用
ピーナツバター ：大さじ１
はちみつ ：大さじ１
豆乳 ：大さじ１
ミックスナッツ ：20ℊ（なくてもOK）
【トッピング】
抹茶 お好みで
【作り方】
①袋に材料をすべて入れ、よく揉んで混ぜ合わせる
②長方形（お好きな形）にまとめて、冷蔵庫で１時間ほど冷やす
③適当な大きさにカットし、お好みで抹茶パウダーをかけて完成
ダイエット効果
オートミールは食物繊維豊富で腹持ちがよく、血糖値の急上昇を防ぐ。便通改善にも◎。
プロテインパウダーで脂肪燃焼サポート、ピーナツバターでさらにタンパク質強化
