▼前編はこちら（この動画）：https://youtu.be/8XdRiADk5nA
▼後編はこちら：（11/30 20時公開）
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＜出演＞
石黒成治 消化器外科医／ヘルスコーチ
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜参考書籍＞
石黒成治『専門医が教える がんにならない食事法』
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石黒成治『Dr Ishiguroの腸活超百科』
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石黒成治『筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:16 収録前
02:25 消化器外科医が教える健康新常識
03:34 講師：石黒成治（消化器外科医／ヘルスコーチ）
04:29 がんを防ぐ腸活
05:05 なぜ大腸がんが増えているのか
07:26 がん細胞が増える仕組み
09:15 がん成長の裏に免疫低下
10:20 免疫機能の要「腸」
12:20 「腸活」回復にかかる時間は…
14:07 腸内細菌が果たす4つの働き
16:25 腸内細菌のエサ 食物繊維
17:30 ●●が腸に良いわけではない
20:35 ●●の影響は人によって異なる
21:21 お通じ改善？ 実は下痢かも
22:21 データを鵜呑みにするな
23:04 ブームの▼▼は腸に良い？
24:23 日本人に■■はいらない
25:05 タンパク質の摂取はほどほどに
26:12 タンパク質不足は本当？
27:39 タンパク質過剰摂取の弊害
29:20 どんなタンパク質を摂ればいい？
30:34 トンツカタン森本の「腸活」
30:52 体に合わない食品の検証方法
33:58 がんのリスクを高める食品
35:07 加工食品のリスク
36:08 砂糖のリスク
37:29 がん予防にプラスの食品
39:38 ぽっこりお腹は毒素のかたまり
40:38 毒素は脂肪に溜まりやすい
43:11 脱メタボ対策の要点
44:06 腸内環境改善策「腸を休める」
44:56 間欠的ファスティングのすすめ
46:27 自分に合うか確かめて調整
48:30 次回予告
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
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▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
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▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
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https://bit.ly/4bl4WbI
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