【レンジでしっとり鶏むねの塩レモン🍋】
レンジだけで驚くほどしっとりジューシー🤤
鶏ガラの旨味とレモンの爽やかさが相性抜群！
高たんぱく・低脂質だから、ダイエット中でも大満足♪
忙しい日でも簡単に作れるので、ぜひ保存して作ってみてください😊
【材料】（2人前）
・鶏むね肉…300g
・塩…ひとつまみ
・水…60ml
・鶏ガラスープの素…小さじ1強
〈ソース〉
・残った蒸し汁
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・レモン果汁…小さじ1
お好みで
・黒こしょう
・ラー油
【栄養価】（1人前）
* カロリー：約170kcal
* たんぱく質：約34g
* 脂質：約2.2g
* 炭水化物：約2.5g
* 食塩相当量：約1.5g
※栄養価は目安です。
「必要なのは我慢じゃない。」
毎日の食事に少しヘルシーを取り入れるだけで、無理なく続けられます😊
作ってみたい！と思ったら
いいね・コメント・保存していただけると嬉しいです✨
#鶏むね肉 #鶏むねレシピ #塩レモン #レンジレシピ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #高たんぱく #低脂質 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食べ痩せ #節約レシピ #夏レシピ #料理初心者
