#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識
６０歳を過ぎてから、筋力が落ちやすくなったと感じたことはありませんか？
卵や豆腐だけでは足りない…そんな時に、実はもっと吸収率が高く、体を内側から支えてくれる「ある３つの食品」があります。
この動画では、７５歳のスズキさん、７６歳のタカハシさん、７８歳のナカムラさんの実体験をもとに、年齢に負けない体作りのヒントをお届けします。
筋肉、免疫力、そして日々の活力を取り戻したい方は、ぜひ最後までご覧ください。
▽タイムスタンプ:
00:00–01:30 年齢とともに減る筋肉・体力への不安
01:30–03:00 卵と豆腐では足りない本当の理由
03:00–06:00 見落としがちな吸収率の落とし穴
06:00–09:00 専門家が語るたんぱく質の選び方
09:00–12:00 干しえびの意外な健康パワー
12:00–15:00 スケトウダラが筋肉を救う理由
15:00–18:00 黒豆がもたらす免疫と若さの力
18:00–21:00 食べ合わせ・避けたい習慣と工夫
21:00–24:00 高齢者３人の変化と人生の希望
「輝くシニア」へようこそ。
今回は、88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」についてご紹介します。
#高齢者の健康
#筋肉を守る食事
#免疫力アップ
#プロテイン食品
#若返り生活
たった30分の行動が、脳と体の老化に大きな影響を与えることがあります。
100歳まで健やかに過ごすためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。
「輝くシニア」では、60代〜80代の皆さまに向けて、
無理なく続けられる食事、運動、予防、自然療法などを
落ち着いた語り口でお届けする、オーディオブック形式の健康チャンネルです。
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また、コメント欄では皆さまの体験や気づきをぜひお聞かせください。
【ご注意】
このチャンネルの内容は医療行為ではなく、健康維持の一般的な情報を目的としています。
気になる症状がある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
