#高齢者の健康 #健康長寿 #健康豆知識
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識
年齢とともに筋肉が落ち、歩く力や体力が知らず知らずのうちに衰えていく──
そんな悩みを抱える６０歳以上の方に向けて、今回は「卵や豆腐よりも効果的な３つの最強たんぱく質食品」をご紹介します。
診療所に通う患者さんの実例を交えながら、なぜ筋肉が減ってしまうのか、
どのように食事を変えれば、無理なく筋肉を若返らせることができるのかを、やさしく解説しています。
ポイントは、高価なサプリやプロテインではなく、
身近なスーパーで買える、消化に優しく、毎日続けられる食材であること。
三十日チャレンジにぜひ挑戦して、あなた自身の体の変化を実感してみてください。
年齢はただの数字。筋肉は、今日からでも変えられます。
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#たんぱく質の摂り方
#寝たきり予防
#三十日チャレンジ
『永遠の元気（えいえんのげんき）』へようこそ。
今回は、88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」についてご紹介します。
たった30分の過ごし方が、脳や体の若さを左右する――
その小さな違いが、100歳まで元気に生きる力につながります。
ぜひ最後までご覧ください。
『永遠の元気』では、60代から80代の皆さまに向けて、
無理なく続けられる食事法、運動、予防、自然療法などを
やさしい語り口でお届けしています。
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コメント欄では、皆さまの体験や日々の工夫もぜひお聞かせください。
ご注意：このチャンネルの内容は医療行為を目的としたものではありません。
健康維持に役立つ一般的な情報をお伝えしています。
気になる症状がある場合は、必ず医師や専門家にご相談ください。
