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⏱ 目次（タイムスタンプ）
0:00 スタート
0:35 足首回し
2:44 ふくらはぎ緩め
4:52 ツボ押し
9:43 顔のツボ
11:08 グーチョキパー運動
12:18 足首ポンプ運動
14:04 股関節ゆるゆる体操
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◆ これ以上悪化させないために ◆
足底筋膜炎は悪化してしまうと、10年以上治らない場合もございます。
セルフケアでは一定の効果はあっても、直接の治療に比べるとやはり限界があります。
個々に合った解決策を出さなければ、根本的な解決はできません。
足底筋膜炎は正しいアプローチをすれば必ず良くなります！
あなたが今まで良くならなかったのは…
❌ 間違ったセルフケア
❌ 逆効果になるようなインソールや靴
❌ 痛い部分だけに絞った治療
これらによって、本来治るはずの足底筋膜炎が治らなくなっているだけです。
少しでも気になることがあれば、お気軽にお悩みをご相談ください。
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