【もちもち食感がクセになる🤤】
豆腐と片栗粉で作る、もちもち食感のヘルシーおかず✨
エビのぷりぷり食感がアクセントになって、シンプルなのに満足感抜群♪
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるので、あと一品欲しい日にもおすすめです😊
【材料】（2人前）
・木綿豆腐…150g
・むきエビ…50g
・片栗粉…大さじ2
・ほんだし…小さじ1/2
・油…小さじ1
【作り方】
① 木綿豆腐の水を捨ててボウルに入れ、片栗粉・ほんだしを加えてなめらかになるまで混ぜる。
② むきエビを加えてさっくり混ぜる。
③ フライパンに油を熱し、生地を3〜4回に分けて落とす。
④ 両面にこんがり焼き色がつくまで焼いたら完成！
※エビの代わりにチーズやちくわでも美味しく作れます♪
※お好みでポン酢・ごま・ラー油をつけても美味しくいただけます♪
【1人前の栄養価（目安）】
カロリー：164kcal
たんぱく質：11.3g
脂質：6.0g
炭水化物：17.2g
食塩相当量：0.9g
「我慢するダイエット」ではなく、「美味しく食べて続けるダイエット」へ😊
作ってみたいと思ったら、ぜひ保存してお試しください✨
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