ご視聴いただきありがとうございます！
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00:00 概要
00:38 血糖値の基礎
03:30 一般論
05:10 低GIやベジファが意味ない理由
6:00 ではどうすれば？
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07:40 先に結論
09:06 まいもの高血糖と低血糖
13:46 食材別の血糖値モニタリング
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16:36 食べる順番の比較
18:28 番外編①外食
スパイスカレーのお店
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20:45 番外編②筋トレ
22:03 メリットとデメリット
23:02 余談
24:00 総括
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〜出場大会〜
2023年6月17日(土)
・筋肉祭
❶ビキニモデル 4位
2023年6月18日(日)
・J-classic 大阪
❶ライトビキニモデル 🥉
❷ビキニモデル 🥇 pro
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2022年
❶6月12日 神戸大会
SBC部門1位
trend部門2位
❷9月11日 福岡大会
SBC部門1位
trend部門1位
❸12月11日 日本大会
SBC部門 5位
trend部門 3位
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