【お腹痩せは反り腰を狙え】寝ながら４分！
「反り腰」からくるぽっこりお腹・腰痛・猫背をまるごとケア✨
反り腰はただの姿勢の崩れではありません。
腰痛・坐骨神経痛・猫背・ストレートネック・下腹ポッコリなど、様々な不調の原因に…。
今回は、寝ながらできる簡単エクササイズで、
反り腰をリセットしながら、下腹・骨盤・お尻を整えていきます。
＼こんな方におすすめ／
☑ 腰と床のスキマがガバガバ
☑ 仰向けに寝ると腰がつらい
☑ 下腹がぽっこり出ている
☑ 腰痛・猫背・坐骨神経痛がある
☑ 腰を痛めずに痩せたい！
1日4分のケアで身体が変わります✨
今日から一緒にととのえていきましょう！
🧘♀️エクササイズ内容（各40秒×2周）
・パカパカ梨状筋剥がし
・摺り上げ梨状筋剥がし
・お尻ストレッチ
・ちょい上げヒップリフト
・腰椎伸ばし
📍効果を出すには継続がカギ！
できれば「最低1週間」続けてくださいね💪✨
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