【筋肉をほぐしてから、動かす】
筋トレする
有酸素運動をする
ストレッチをする
健康になりたいと思うと、
「筋肉を動かす」
ことに意識を向けたくなると思います。
が、ちょっと待ってください！
大切なことは
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まずほぐすこと
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です。
筋肉が固まった状態で
どれだけ運動しても
効果は半減してしまいます。
筋肉がほぐれた状態ができてから運動する
ここを大切にしてみてください。
この動画では、
二の腕痩せについてお伝えしていますが、
ダイエットでも同様です。
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ほぐしてから、動かす。
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これを大切にするかどうかで
効果は別物になります。
せっかく努力するなら
結果がたくさんついてくる方法で実施していきたいですね。
不調改善、健康習慣において
「体感」がしっかりと出る方法を
今後もお伝えいきますね。
矢川純でした。
