材料】
オートミール ：50ℊ
きな粉 ：30ℊ
ココナッツオイル：30ℊ
はちみつ ：20ℊ
【作り方】
①材料を袋に全部入れる
②ひとまとまりになるまで混ぜる
③型に入れて平らにする。
④冷蔵庫で１時間～固めて切りわけて出来上がり。
ダイエット効果
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸（MCT）が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる
オートミールは低GIで豊富な食物繊維。 腸内環境改善、便通促進、満腹感アップ。
きな粉には食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素をバランスよく含んだ栄養満点の食材で、ダイエットには必須の食材。
はちみつには自然な甘さで、抗酸化作用あり。
まるで栄養の塊としか言えない材料しか使っていないのに、満足感は100％以上。ダイエット中のおやつにぜひ作ってほしいです。
