きな粉バー #ダイエット #ダイエットスイーツ #オートミール #きな粉 #はちみつ

材料】
オートミール  :50ℊ
きな粉     :30ℊ
ココナッツオイル:30ℊ
はちみつ    :20ℊ

【作り方】
①材料を袋に全部入れる
②ひとまとまりになるまで混ぜる
③型に入れて平らにする。
④冷蔵庫で1時間~固めて切りわけて出来上がり。
 
ダイエット効果
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸(MCT)が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる
オートミールは低GIで豊富な食物繊維。 腸内環境改善、便通促進、満腹感アップ。
きな粉には食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素をバランスよく含んだ栄養満点の食材で、ダイエットには必須の食材。
はちみつには自然な甘さで、抗酸化作用あり。

まるで栄養の塊としか言えない材料しか使っていないのに、満足感は100%以上。ダイエット中のおやつにぜひ作ってほしいです。