レシピはこちら👇 【甘辛ヤゲン軟骨つくね弁当／5食分】 ■ごはん ・白米…330g（約2.2合） ・スーパー大麦…50g（大さじ約4） ・水…600ml ※炊き上がりを1食約170gずつ ■つくね ・鶏むねひき肉…550g ・ヤゲン軟骨…250g ・青ねぎ…100g ・卵…1個 ・片栗粉…35g（大さじ約4） ・鶏ガラスープの素…5g（小さじ約2） ・塩…2g（小さじ1/3） ・し […]
【長生きしたい人が意識したい健康食材12選🥗】 特別なものを毎日食べるより、身近な食材を無理なく続けることが大切です。 ① くるみ α-リノレン酸を含み、血管や心臓の健康維持に役立ちます。 ② 納豆 たんぱく質やビタミンKを含み、筋肉や骨の健康維持に役立ちます。 ③ キウイ 食物繊維やビタミンCを含み、便通や抗酸化対策に役立ちます。 ④ さば EPA・DHAが豊富で、血管や中性脂肪 […]
ヘルシーシェフ登場回 ↓パクリ元 ヘルシーシェフ取説 【材料】 ・鶏胸肉 1枚 ・唐揚げ粉 大さじ2 チャンネル登録はこちら↓ https://youtube.com/channel/UCwPKqdsJTM40mrRTAKLNgdg ツイッター↓ Posts by tanakarichannel インスタ↓ https://www.instagram.com/tanakarichannel #料理 […]
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
《下班經濟學》邀請復健與疼痛專科醫師王偉全，解析日常生活中容易忽略的黴菌毒素風險。除了發霉的食物，家中的壁癌、冷氣、洗衣機，也可能成為黴菌滋生的溫床。究竟哪些食物要特別注意？身體出現哪些症狀可能與黴菌暴露有關？又該如何從飲食與生活習慣降低風險？一起來看看！ #黴菌 #食物 #護肝 加入會員觀看影片完整版🤩https://youtu.be/A8aiHFX3_Hs 📢加 […]
[English below] 83歳 現役女医・天野惠子の朝ごはん。キャベツ・にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ・りんごを煮込んだ“無塩野菜スープ”は、血圧や血糖値のケアにも役立つとして長年患者にも勧めてきたという毎朝の定番。うなぎやブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、赤飯、ごま豆腐、ミックスビーンズなど、好物をしっかり揃えた豪華な朝食が並びます。一人暮らしでも余った野菜を無駄なく使い切るため続けてきた野 […]
