#116【夏前リセット】3500円でヘルシー夜ご飯｜食べて体を整える1週間献立
📙初の書籍 全国書店・Amazonにて発売中 『5日間の夜ごはん献立 ほぼ3000円、ぜんぶ30分。』 購入はこちらから⇩ https://www.amazon.co.jp/dp/4046078677 🔔Subscribe よろしければチャンネル登録をお願いします https://www.youtube.com/@copi__gohan Instagram http […]
【2分だけ】座ってるだけで痩せる『腹バーニング』の効果がヤバい！運動なしでできるダイエット！
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【バター・砂糖・小麦粉不使用】ヘルシーな米粉マフィンの作り方 #グルテンフリー #米粉マフィン #ヘルシーレシピ
身体にやさしい素材を使ったヘルシーな米粉マフィンを紹介するよ😊 バターなし油がひかえめでも、ヨーグルトとはちみつのおかげでふんわりしっとり💕良かったら作ってみてね❣️ ＜注意事項＞ ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら […]
【衝撃】認知症の真犯人は腸にあった？ #健康 #腸脳相関 #認知症
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野菜コンソメスープの作り方｜炒めて煮るだけ！旨みたっぷりヘルシースープ【料理研究家ゆかり】#スープ #ヘルシー #shorts
こんにちは、料理研究家のゆかり(@yukariskitchen3689)です。 ＼野菜コンソメスープ】のレシピ／ とっても簡単！ぜひお試しください♪ 詳しいレシピは、 YouTube本編でご紹介してます。 『料理研究家ゆかり 野菜コンソメスープ』で検索してね🔍 または、動画下の【@yukariskitchen3689】からチャンネルに飛べます✨ チャンネル登録も、よろ […]
健康好生活 20260603 睡眠時在治病？ 「睡不好」DNA出錯！
全球【失眠】盛行率約為10至30%， 部分地區甚至高達50至60%， 失眠已經是「僅次於感冒」的全球第二常見健康問題。 2023年台灣【安眠藥開立總數】超過11億6,000萬顆，使用量居亞洲之冠！ 但長期使用苯二氮平類安眠藥，可能會導致注意力變差， 甚至增加老年認知障礙的風險！ 想要一夜好眠，真的有那麼難嗎？！ 今天節目中就要跟大家分享，如何一夜好眠提升保護力？ 吃好、睡好不是夢！ 醫生好朋友 腎 […]