レシピはこちら👇 【材料／冷凍弁当5食分】 🍠 さつまいも塩昆布バターご飯 * 白米（炊飯前）310g（約2.1合） * さつまいも 300g * 白だし 30g（大さじ2） * みりん 18g（大さじ1） * 水 370ml * 塩昆布 15g * バター 10g * 黒ごま 5g（小さじ約2） 🐓 レンチン塩麹ささみ * ささみ 750g * 塩 […]
56歳になって 「もう痩せるのは無理かな…」 ✔体重が落ちにくい ✔疲れやすい ✔下半身だけ太る ✔お尻が垂れてきた ✔鏡を見るのが嫌になった そんな悩みありませんか？🥺 でも理学療法士として見ると、 実は50代以降って 👉「筋力不足」だけじゃなく 👉「体を使えてい […]
【ご視聴の皆さまへ】 本動画は、公的機関のデータや専門的な知見に基づいた「一般的な情報共有」を目的として制作しています。特定の症状の予防、改善、や治療を保証するものではありません。 健康状態や体質には個人差があります。体調に不安がある場合や、現在治療中の方は、必ず専門医のアドバイスを優先してください。皆さまの健やかな未来を心から応援しています。 【いいね＆チャンネル登録を宜しくお願い致します&#x […]
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