ヘルシーサンド
今日は超ヘルシーなタルティーヌ。(タルティーヌは、フランス語でオープンサンドのこと。) ベースはプロテインブレッドをフライパンで軽くトースト。 具材はボウルでさっと和えるだけ: ・ギリシャヨーグルト(良質な脂質とたんぱく質) ・別で焼いてほぐした鮭 ・すりおろし生姜(抗炎症作用、消化サポート、免疫アップに◎) ・パセリで風味アップ ・きゅうりで食感をプラス 全部混ぜて、温かいパンにたっぷりのせたら […]
夏始まるから本格ダイエット始めようと思う初日
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免疫力を上げる！🔥管理栄養士のヘルシー晩ごはんレシピ【４品】
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●●をするとがんが消える？健康のためにまずやるべき第一歩 #shorts
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59歳ひとり暮らし、 冷蔵庫なし生活。 逆に健康になった理由。
59歳ひとり暮らし、冷蔵庫なし生活。 世間の「当たり前」を手放したら、 体も心も、 驚くほどラクに健康になりました。 将来の不安を減らして、 人生後半を軽やかに生きるヒントを 公式LINEで配信中☕️ （オンラインお茶会もLINE限定で募集中です✨）👇 こちらからお気軽に受け取ってくださいね https://lin.ee/6mAmTqv # […]
【有益スレ】ヘルシーと見せかけて…実はカロリー爆弾だった食べ物ま
今回は、みんな良かれと思って当たり前に食べているけど、 実は見直せる可能性がある「ヘルシーの罠（隠れカロリー爆弾）」をまとめました。 春雨、アボカド、ドライフルーツ、ドレッシング、豆腐など、 一つひとつは体に優しく見えても、毎日の食事で積み重なると激太りの原因になります。 この動画では、 ・実は白米やマック並みに太る可能性がある食べ物 ・知らずに損しやすいダイエット食 ・見直すべき調味料や間食の罠 […]