・スムージー ヘルシーに見えますが、フルーツや甘味料をたっぷり使ったものはカロリーが高くなりがちです。 ・セロリ 低カロリーで満腹感を得られるため、ダイエットに適しています。また、噛むことで消費カロリーも増えます。 ・プロテインバー 「エナジーバー」や「プロテインバー」として売られているものも、砂糖や脂肪が多く含まれている場合があります。 ・黒豆 高たんぱくで低カロリー。食物繊維が豊富で満腹感が続 […]
Meu E-book sobre Fraqueza Muscular: https://platinumcare.kpages.online/nova-pagina-0096515f-fce4-4801-b2ea-702c1254b4f6 Link do meu E-book: 30 RECEITAS HIPERPROTEICAS https://go.hotmart.com/D94406598T […]
▼チャンネル登録してね☺︎▼ @yuri_bodytuner 骨盤の歪みを整える、 毎日やってOKなストレッチです🙆♀️ お腹・脚もスッキリします☺️ ⚫︎Instagram：https://www.instagram.com/yuri_bodytuner314/ ⚫︎ […]
超ヘルシー！ しらたきラーメン 【材料】(1人分) ・しらたき…200g ・チャーシューor焼豚…3枚 ・ゆで卵…1個 ・小ねぎ…お好みで 〈スープ〉 ・熱湯…500ml ・薄口醤油…大さじ2 ・鶏がらスープの素…大さじ1/2 ・おろしにんにく…小さじ1/2 【作り方】 ①しらたきを1分ほど茹で、水で洗 […]
協会けんぽは、健康づくりサイクルの定着のために様々なサポートを行っています。 詳しくはこちら（特設サイト） https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/health-cycle/
具だくさんでヘルシーなミネストローネのレシピです！冷蔵庫にある野菜で簡単に作れます。 玉ねぎ 1個 人参 1/2本 キャベツ 3枚 じゃがいも 1個 しょうが １片 ニンニク １片 トマト缶 1缶 マカロニ 40g バター 10g オリーブオイル 大さじ1 コンソメ 小さじ２～３ 水 600ml 塩 小さじ½～１ こしょう 少々 粉チーズ 📢 SNSもやっています！ ぜひフォロー […]
先週は動画投稿をお休みしてしまってごめんなさい！ 無事退院しました！今週から通常通り投稿出来ると思います🙇 今週もキャンプやら誕生日やら、そしてラストスパートのこの時期に、 ダイエット気力も息切れ気味… なんとかあと一ヶ月がんばりたい奈 筋トレなんて大嫌い！美味しいもん食べたい！ だけどやっぱり痩せたい！！！ 「ダイエット」じゃなくて、まずは本当の自分を知るところから 一緒に始めて […]