放置すると危険な「体の栄養不足サイン」を知っていますか？
爪の割れ、髪のハリの低下、夜中の足のつり、口角の切れ、肌の乾燥…。
それらはすべて、体が「栄養をちょうだい」と訴えているSOSかもしれません。
この動画では、見逃しやすい5つのサインを分かりやすく紹介し、
それぞれに必要な栄養素と、今日からできる食事改善のコツをお伝えします。
✅ 爪 → たんぱく質・亜鉛
✅ 髪 → たんぱく質
✅ 足のつり → カルシウム・マグネシウム
✅ 口角 → ビタミンB群
✅ 肌の乾燥 → ビタミンA・E
健康も美容も、まずは「気づくこと」から。
あなたの体は、もうサインを出しているかもしれません。
コメント欄で「自分に当てはまったサイン」を教えてください。
✅「美容・若さ」
✅「病気のサイン」
✅「認知症」
✅「糖尿病と血糖値」
✅「高血圧」
✅「痛風はイヤ」痛風・プリン体・尿酸値
✅「栄養雑学」
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2024年10月19日投稿開始(‘ω’)ノ
VOICEVOX：青山龍星 四国めたん
#健康 #shorts
#栄養不足
