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今日はトレーニングの日に食べているヘルシーランチの作り方をご紹介。
運動した日は特にタンパク質を意識して摂りたいので、最近アメリカで流行中の「カッテージチーズ」を取り入れてます。脂質控えめで良質なタンパク質がしっかり摂れるってことで、試しにトライ中！
もちろんビタミンや野菜を摂ることも大切だけど…トマトをつい野菜って言っちゃった、ごめんなさい。正しくはフルーツです（笑）。
今日のアボカドはあまりセクシーじゃなかったけど、まあ好きだから許す！笑
ヘルシーな食事って、我慢したり制限することじゃなくて、「体に良い脂質（アボカド）や複合炭水化物（さつまいも）」をバランスよく取り入れることだと思うんです。
心もお腹もしっかり満たしてくれる栄養満点プレート、ぜひみんなも試してみてね！🍅
