【-16kg痩せた方も実践】５分で血糖値を下げる体操【不安感・イライラも改善】 #526
今回は、9ヶ月で-16kg痩せた方も実践した５分で血糖値を下げる体操をご紹介。筋肉を収縮させるような体操を行うと、AMPキナーゼの活性化によって血糖値を下げることができます。インスリン分泌を抑えることは、脂肪の蓄積をおさえることにつながります。健康を維持したい、太りたくない方はぜひ食後の習慣にしてみてください。 🔽パーソナルジム「IZURU」の無料体験などのお申込み トップ －－－ […]
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2025年9月
【結果報告】30代肥満女、健康体型までの奮闘記#6〜2025年8月振り返り✍️〜【ダイエット/体型記録】
ご視聴ありがとうございます🐰🤍 8月のダイエット振り返りと結果報告動画です！ ▶︎2月23日：身長155cm：体重82.5Kg スタート🏃💨 これまでの記録：https://www.youtube.com/playlist?list=PLMY4RgqakLbFMm-G-6QS_fHBpLw8P6kwJ 運動習慣が変わった […]
【健康醫療 單元】專訪 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師｜蘭萱時間 2025.09.03
今天節目中特別邀請到 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師 主題：揭開家族健康密碼，找出「家族單項弱點」 靜脈曲張不僅是外觀問題，更是心血管疾病的早期警訊，許多健康問題的根源在 於微血管發炎與堵塞。 子女應主動關心父母的健康狀況，特別是家族中若有「單項弱點」如：心血管疾 病史，更應早期檢測與預防。 先進的醫療是使用基因工程與細胞中心，以高科技整合檢測，期許透過早期發現 和預防，有效翻轉疾病 […]
やせたい人、食品表示のここを見て！「楽しくダイエットしましょ！問題はカロリーではなく〇〇〇〇」！
痩せたい人がスイーツを選ぶときは、必ず裏にある『栄養成分表示』を確認しましょう。 まずチェックするのはカロリーではなく、炭水化物の種類と量。 炭水化物はほとんどが糖質です。 糖質はそのまま砂糖の量と考えてOK。 砂糖大さじ１杯は約15グラム。 表示に糖質45グラムとあれば、大さじ3杯分です。 スプーン3杯の砂糖を一気に食べることはできなくても、スイーツなら一瞬でなくなってしまいます。 WHOが推奨 […]