【目次】 0:00 オープニング～材料紹介 0:28 かぼちゃの下ごしらえ 1:20 ささみの下ごしらえ 2:03 ささみ・かぼちゃを炒める 2:40 味付けして仕上げる～盛り付け 3:13 味の感想・ポイントのおさらい～エンディング ─── 今日の食べやせ筋肉料理 【鶏とかぼちゃのバター醤油炒め】 今回のレシピはコクうまで満足感たっぷりの炒め物。 メイン材料2つで作るの簡単、しかも鶏肉はささみで […]
どんなに運動しても、食事制限をしても「脚だけ痩せない…」 その原因は、実は“姿勢の悪さ”かもしれません。 姿勢が崩れると👇 ・太ももやふくらはぎに負担がかかり、脚が太く見える ・骨盤や股関節が歪んでむくみやすくなる ・お尻や裏ももの筋肉が使えず、代謝が落ちる その結果「下半身が痩せにくい体」になってしまいます。 この動画では、 ✅ 脚が痩せない本当の理由（姿勢の歪み） […]
OP 0:00 身長体重 0:07 方法① 0:41 方法② 02:05 方法③ 02:42 方法④ 03:37 Instagram https://www.instagram.com/kurona_glow?igsh=MWwzcjYwaWxudmRwbw%3D%3D&utm_source=qr #ダイエット #骨格ストレート #痩せる #自分磨き
昨天发现资金介入联合健康$UNH,今天果然一卖就飞 布局进入区块链Riot 欢迎加入美股赢家俱乐部
#國民體育日 #健康操 #李洋 今天(週二)是九月九號，國民體育日。總統賴清德，上午出席運動部揭牌典禮時，也和運動部長李洋，一起大跳毛巾操，漏網鏡頭曝光，吸引網友分享。而在立法院，則是舉辦上班族健康操活動響應，下午三點鐘一到，全立法院辦公室的電視螢幕，同步播放健康操影片，立委和助理們，大跳15分鐘，活動筋骨，還能紓壓。 ✨歡迎收看並訂閱TTVNews台視新聞YouTube頻道 […]
材料 ナス ３本 きゅうり １本 塩 適量 レタス（あれば） 適量 トマト（あれば） 適量 ＊中華ドレッシング ポン酢 大4 ごま油 大2 鶏がらスープの素 小2 砂糖 小2 いりごま 小2 ①ドレッシングを作っておく。 ②ナスの皮を縦３本に切る。 縦半分に切って斜め切りにしてボウルに入れて塩（ふたつ […]
油は大さじ１だけ！ヘルシー極めたグルテンフリーポテトが美味しくて最高です♡ 【材料】 じゃがいも ３個（大きめ） 米粉 大さじ２ 米粉 大さじ１〜２ 塩 小さじ１/２ オイル 大さじ１
■材料（1人前） ・ささみ：2本 ・ゆでたまご：2個 ・ブロッコリー：1/2株(サイズが小さければ1つ使ってもOK) ・料理酒：大さじ1 ・コショウ：少々 ■ドレッシング ・醤油：大さじ1+小さじ1 ・お酢：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 ・にんにくチューブ：少々 ・炒りごま：小さじ2強 ・(お好みで)ごま油：小さじ1/3 【作り方】 ①耐熱容器にささみを並べ、フォークで穴を開ける […]
身近な材料を使って家庭のオーブンレンジで作る 最高最良のお菓子やパン作りをめさしてこのチャンネルを作りました みなさん おはようございます ご機嫌いかがですか Spring little kitchen です 今回の動画のテーマは 豆腐とココアのガトーテリーヌの作り方 ⚪️配合(18cm✖️8cm パウンド型) 絹ごし豆腐 200g ココア […]
👨⚕️ 医者が毎日食べている健康的な朝ごはん、知っていますか？ 朝食は一日の体調や集中力を左右する大切な時間。 この動画では、医師がすすめる「簡単・美味しい・栄養満点」な朝ごはんベスト4を紹介します！ 🍽️ 忙しい朝でもサッと準備できて、家族みんなが喜ぶメニューばかり。 健康習慣を整えたい方は、ぜひ参考にして […]
