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2024年

ダイエット

「重曹」は健康に良いのか。飲む時の注意点・腎臓への影響は？若返る？やせる？疲れがとれる？毎日飲み続けると起きる体の変化とは。医師が完全解説！

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🎄DAY1【Xmasまで２０日】３キロダイエットチャレンジしませんか？

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味：マラソン、筋トレ、サウナ 応援よろしくお願いします。公式Instagramフォローしてね！ https://www.instagram.com/takekiyoooon?igsh […]

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【腹筋を割る】本気のお腹痩せ＆くびれ作り最速６分トレーニング

腹筋を割りたい人は必見‼ 腹筋全体をバランス良く鍛えながら、きれいな腹筋を手に入れる事ができるプログラムを作りました。 今回は女性らしい「くびれ」を作るのに最適な、脇腹をターゲットにした動きを多く取り入れました。ダイナミックな種目を一緒に行うことで柔軟性やバランス力も同時に高める事が出来ます。 身体の中でも腹筋は大きい筋肉。 筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい […]

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ヘルシーでめっちゃ美味しい切り干し大根のサラダです😍　シャキシャキで歯応えもよくてやみつきみになります❣️ レシピ等詳細は概要欄をご覧くださいませ。

材料 切り干し大根　　　　　　40g きゅうり　　　　　　　　1本 キャベツ　　　　　　　　4枚 豚肉　　　　　　　　　　150g (下味 酒小1) [ドレッシング] 砂糖　　　　　　　　　　小2 しょうゆ　　　　　　　　大2 酢　　　　　　　　　　　大2 鶏がらスープの素　　　　小1 すりごま　　　　　　　　大1 ごま油　　　　　　　　　大1 いりごま　　　　　　　　適量 ☆切り干し大根のサラダ […]

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美國認證排毒防癌新星 西洋菜成世上最健康蔬菜｜冬天西洋菜一定靚？如何去苦味？跟食療專家芳姐煲出100分的湯｜清熱潤肺 止咳防感冒｜健康嗎@HealthCodeHK【Chat醫D】#西洋菜陳鴨腎豬踭湯

【#chat醫d】 美國疾病管制與預防中心（CDC）最新公布的「最健康蔬菜排行榜」中，西洋菜榮登榜首，獲得滿分100分，成為營養價值最高；對人體最有益的蔬菜，擊敗了大白菜、甜菜及菠菜等其他超級食物。 除了清炒或打邊爐，西洋菜亦可以用來煲湯。今集#chat醫d 邀請了中醫食療專家芳姐教煲 #西洋菜湯，教大家挑選西洋菜的貼士，以及煲湯甜而不苦的技巧。 冬天西洋菜特別肥美，觀眾不妨考慮用來煲湯，能夠紓緩 […]

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玉葱が旨いホワイトソースで時短揚げでヘルシー💪ライスペーパーで包むから簡単に作れる✨

材料 マカロニ ペンネ ホワイトソース 小麦粉　　　　　　　大さじ6 牛乳　　　　　　　　600cc バター　　　　　　　60g タマネギ　　　　　　１個 ホワイトソース…少なめのときはこの分量で‼️ 小麦粉　　　　　　　大さじ3 牛乳　　　　　　　　300cc バター　　　　　　　30g タマネギ　　　　　　１個 *牛乳でトロミは調節してください コンソメ　　　　　　 […]

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【40代主婦】10kg痩せた‼️豆腐メンタルでもできたダイエット方法

【Instagramフォロワー８万人超え】 お酒だいすきダイエッターなちゅらが 【呑みやせダイエットコーチなちゅら】になってYouTube開始！ チャンネル登録して、一緒にお酒も人生も楽しみながら ダイエットしよう！ いいねやコメントもらえたら その幸せをかみしめて 今日もおいしくお酒をいただけます😊 ぜひよろしくお願いします！ 🍀///////////////// […]