▼前編はこちら：https://youtu.be/Yk2qLSIsdIs
▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/sBtlKZ9yG5Y
▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら
https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13651&display_type=article&override=true
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＜出演＞
石黒成治 消化器外科医／ヘルスコーチ
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜参考書籍＞
石黒成治『専門医が教える がんにならない食事法』
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石黒成治『Dr Ishiguroの腸活超百科』
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石黒成治『筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」』
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:17 がんを防ぐ生活習慣
02:00 1日1回排便していても「便秘」
04:25 便秘＝毒素が滞留
06:59 お家で簡単！ 便秘チェック法
08:46 おすすめ便秘解消食品
09:24 便秘の原因は筋力低下
11:14 手軽にできる腹圧トレーニング
11:40 腹圧トレーニング ①プランク
15:38 腹圧トレーニング ②レッグレイズ
17:08 洋式トイレは不自然なスタイル
17:34 洋式トイレの排便スタイル 脚と体の角度を35度に
18:37 洋式トイレの新・排便スタイル トンツカタン森本が実演
21:34 過度なストレスが腸内細菌を破壊する
23:50 うつ病と腸内細菌の関係
24:17 メンタルと腸内環境 相互に影響
25:12 食生活は「ほどほど」が大切
26:05 メンタルヘルスの重要性
27:06 ストレスマネジメントを重視せよ
27:20 コミュニティでストレスに対処
30:23 生活を見直して人生を選択
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ 100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣 目の寿命は60～70年
後編：目に良い食べ物・習慣 セルフチェックで「目の病気」早期発見
▼「健康新常識」若いうちから腎臓を強くする
前編：腎臓を傷める大敵 2000万人が慢性腎臓病
後編：安静が腎臓を壊す 1日寝て過ごすと2歳老化
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響
後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
▼PIVOTの採用情報▼
https://bit.ly/4bl4WbI
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