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ダイエット

【食後すぐで激やせ⁉】7分の軽い運動で春までに痩せる！痩せるダンスで,食事制限なしでも痩せる!! 簡単だから楽しく出来る🎵【有酸素運動 痩せるダンス】

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『股関節が硬い人』1回で激変🌟下半身の疲れがスッキリ取れる12分ストレッチ！股関節、骨盤、膝、足首を柔らかくする総合ストレッチ！

股関節のトータルストレッチをワークアウトにしました！ ・股関節の柔軟性アップ ・足の疲労回復 ・脚やせ ・足腰強化 に効果的！ ぜひ、やってみて！ トレーニング内容 1.肩入れ四股ストレッチ 2.肘入れ四股ストレッチ 3.腸腰筋ストレッチ右 4.腸腰筋ストレッチ左 5.お尻ストレッチ右 6.お尻ストレッチ左 7.前ももストレッチ右 8.前ももストレッチ左 9.ふくらはぎ交互ストレッチ 10.足首回 […]

知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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太りすぎて痩せ方がわからない方にやってほしい方法 #483

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せいろを使ってヘルシー料理！とり肉を塩麹に漬け込み旨みアップ、野菜もたっぷり😊

は蒸し料理がマイブーム！ なんでも蒸して食べる事が多くなりました。ヘルシーで美味しい😋 簡単で時間がかかる野菜も10分で蒸せるのでおすすめです。　 枝豆、梅，白胡麻を混ぜたもち麦ごはんもおにぎりで見て作ってみました。 #料理 #今日の晩ごはん #シニアライフ #簡単料理 #忙しい人向け ＃ヘルシー料理 #野菜レシピ

【あなたにも出来る】60代70代向け🔰初心者大歓迎❗️今日から痩せよう🔰朝8時スタート！無理なくお腹凹む！ナマケモノの健康LIVE

ついにナマケモノの健康美容チャンネルからストレッチポールが発売される事になりました！ 詳細、ご購入はこちら 【ナマケモノ専用ストレッチポール】 ↓ https://namakemono11.theshop.jp/items/97317212 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 新しいチャンネル始めました！！！ チャンネル登録よろしくお願いします！！！ 世界一楽しく想いを残すチャンネル ↓ […]

夜の血糖値の結果 #食事 #健康 #料理 #ヘルシー #栄養 #肉 #野菜 #血糖値 #1型糖尿病 #勉強 #ショート

ビシソワーズって塩コショウだけでも十分な味がでますね！ なにか試してほしいこと聞きたいことがあればコメントください！ 糖尿病1型7年目突入！！ 糖尿病1型とは？？ 1型糖尿病は、主に自己免疫反応によって膵臓のインスリン産生細胞が破壊されることにより発症する糖尿病の一形態です。以下に1型糖尿病の詳細を説明します。 ### 発症メカニズム 1. **自己免疫反応**: 主に免疫系が誤って膵臓のβ細胞を […]