お腹痩せ #ダイエット＃40代ダイエット
こんにちは、こまです。 最近ズボンがだいぶ緩くなり、ゴム紐のズボンは履けないものも出てきました🙌 うれしいのやら悲しいのやら… もうすぐ衣替え、服買わないとブカブカになってきました🤭 ダイエットを諦めている人、更年期で痩せにくくなっている人一緒にやってみませんか？ 何事も挑戦するのは楽しいですよ☺️ 運動音痴で出来ることなら動きたくない。 […]
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2024年9月
【水晶鶏】ツルツルぷるぷるの鶏ムネ肉！ヘルシー高タンパク！おつまみにもおかずにも！ダイエットに筋トレに嬉しいメニュー！
片栗粉をつけて茹でて冷水に！ 驚くほどツルッとぷるっと♡ ほっぺも緩む鶏胸肉のメニューです✨ ◾️レシピ◾️ ＝材料＝ ・鶏胸肉(皮なし) 約250g ・長ネギ 約1/2〜1/3本 ☆ごま油 小さじ２ ☆ポン酢 大さじ２ ☆砂糖 小さじ１ ☆おろしニンニク 小さじ1/2 […]
【乳・卵不使用】豆腐で作るヴィーガンクリーム ヘルシーで激うま！お菓子作りやパンケーキにどうぞ！お豆腐クリーム
罪悪感なく甘いものが食べたい！って思ったことありませんか？ お豆腐のクリームなら叶っちゃいます！ 【完全菜食主義】なんでヴィーガンになったの？ 【1日の食事】ヴィーガンのリアルな食事、こんな感じです。 ✅EM life 宙 ←環境にやさしい商品を取り扱っています https://emlife.shop/ ［材料］ ・豆腐 400g ・無臭タイプの溶かしたココナッツオイル 40〜50 […]
鶏のきのこの温つけそうめん
我が家の大人気メニューのつけそうめんです。 温かいお汁にくぐらせて食べるので、秋でも冬でも楽しめます。 体ポカポカ、免疫アップになる麺料理です。 詳しい材料と分量は、動画の最初と最後にまとめてあります。 #つけそうめん #アレンジ素麺 #そうめん #つけそうめん #きのこ #きのこレシピ #キノコアレンジ #秋レシピ #秋のレシピ #秋におすすめ #裏ワザ#節約 #節約レシピ #時短レシピ #時短 […]
50円の豆腐で作ったヘルシーでお財布にやさしいテリマヨ豆腐ステーキ
50円の豆腐で超絶に美味しい絶品おかずが完成しました！ 【お財布にやさしい究極のテリマヨ豆腐ステーキ】 【材料】 豆腐1丁 片栗粉大さじ2 サラダ油大さじ1 醤油大さじ1 料理酒大さじ1 だしの素小さじ1 砂糖小さじ2 マヨネーズ適量 黒胡椒適量 ネギ適量 【作り方】 ①容器にキッチンペーパーを敷いて豆腐1丁を包んだらラップなして600W３分チンする。取り出して水気を切った豆腐を6等分にカットする […]
20kg痩せるためにやめたこと4選#shorts
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