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2024年9月

ダイエット

【ヘルシーご飯】便秘解消！食物繊維たっぷり！オートミールキャベツグラタン【腸活】#shorts

＜材料＞ ◎オートミール　　　　　　30g ◎鶏がらスープの素　　　　2g ◎塩こしょう　　　　　　　少々(0.5g) ◎調整豆乳　　　　　　　　150g ・しめじ　　　　　　　　　20g ・キャベツ　　　　　　　　50g ・チーズ　　　　　　　　　20g ＜作り方＞ 下準備：キャベツは線切りにする ①耐熱皿に、◎の材料(オートミール、鶏がらスープの素、塩こしょう、調整豆乳)を入れて、混ぜ合わせる […]

ダイエット

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