シニアの健康と幸せ を守るために欠かせないのが「骨の予防対策」です。
実は「牛乳を飲めば骨が強くなる」というのは大きな誤解。カルシウムだけでなく、ビタミンDやたんぱく質など複数の栄養素を組み合わせて摂ることが大切です。
では、どんな食品をどう取り入れれば良いのでしょうか？
👉 詳しい7つのポイントは本編ショーツで解説しています。
あなたは普段、骨を強くするためにどんな工夫をしていますか？ コメントで教えてください。
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