「きのこのニラ漬け」免疫力アップ・疲労回復・腸内環境の改善・骨の健康維持！
キノコのニラ漬けのご紹介です
たっぷりのキノコをレンジで柔らかく加熱した後に、切ったニラを混ぜるだけでお手軽にお作りいただけます
キノコとニラの組み合わせは不足しがちな栄養素を補う相乗効果が期待できます
免疫力アップ・疲労回復・腸内環境の改善・骨の健康維持など健康効果に役立ちます
作り置きされると肉や麺で炒めたりとアレンジも自在です
キノコのニラ漬けを是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000
【材料】
ニラ 一束(約100g)
エノキ 一袋(小サイズ約100gを使用)
しめじ 一袋
エリンギ 2本
砂糖 大さじ１
みりん 大さじ３
しょうゆ 大さじ４
水 大さじ３
酢 大さじ１と1/2
しょうが(チューブ) 6㎝ほど
和風だし 小さじ１
お好みで ごま油 大さじ１
いりごま 小さじ２
