レシピ詳細↓
ダイエット肉まん&ピザまん
グルテンフリー高たんぱく！
ピザまん 257kcal (P14 F7.3 C34.3)
肉まん 275kcal (P17.2 F8.4 C33.3)
材料
・国産米粉パンケーキミックス 100g
・水 100ml
・缶詰やきとりﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味 1缶(肉まん)
・ロースハム 2枚
・とろけるスライスチーズ 1枚
・ケチャップハーフ 小さじ1
作り方
①米粉パンケーキミックスに水を加え練る
②耐熱容器にクッキングシート敷き、生地を注ぎ、片方にやきとりの缶詰をのる 片方にはハム、チーズ、ケチャップ、ハムの順に乗せる
③生地を再度注ぐ、
④軽くラップして500W5分(1個ずつやる)
甘じょっぱさが癖になります
