食べる時間が健康を左右する⁉ ☑ 朝は軽く ☑ 昼はしっかり ☑ 夜は控えめに
これ、実は【時間栄養学】でも証明されてる健康の鉄則です💡
同じごはんでも、「食べる時間」で体への影響は大きく変わります！
🍽️今日からちょっと時間意識してみませんか？ 気づかないうちに、疲れ・太りやすさ・眠りの質も変わってきますよ！
